Nā Pōmaikaʻi Hoʻomaʻamaʻa …（E hoʻohana i ka wīwī a i ʻole Elliptical?）
☆ ʻO ka hoʻoikaika kino kaohi i ke kaumaha.Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka pale ʻana i ke kaumaha nui a i ʻole ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha.
Me he mea lā he nui ka poʻe i kēia lā ke kaumaha.ʻAʻohe mea makemake e lawe i nā paona ʻē aʻe, he kakaikahi ka poʻe i ʻike pehea e moe maikaʻi ai.Ke ʻimi nei lākou i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau.I ka hopena, hāʻule lākou a hoʻi mai nā paona.Akā ʻo ke ala kūpono loa o ka lilo ʻana o ke kaumaha he maʻalahi loa.He hui ia o ka ai maikai a me ka hooikaika kino.
☆ Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i nā kūlana olakino a me nā maʻi.…
E like me kā kākou ʻike, he mea nui ke olakino i nā kānaka a pau.Akā, ʻike maoli ʻoe pehea e mālama ai i ke olakino?ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Aerobic kahi ʻano o nā hana e hiki ke hoʻomaikaʻi i kā mākou hana puʻuwai-māmā ma ka mālama ʻana i ka lōʻihi, me ka holo ʻana ma ka treadmill, ka holo ʻana ma luna o nā mea hoʻomaʻamaʻa elliptical, ʻauʻau a me nā mea ʻē aʻe.
☆ Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino.…
E hoʻoikaika kino i kou manawa kaʻawale.Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaha loa ke hoʻoikaika kino ʻoe.ʻO ka mea nui e hoʻomau ʻoe i ka neʻe.
☆ Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ka ikehu.…
Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka naʻau o ka naʻau a hana maikaʻi i ke kino holoʻokoʻa.
☆ Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ka hiamoe.…
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe o ka poʻe a ʻoi aku ka makaʻala i ka lā inā loaʻa iā lākou ma kahi o 150 mau minuke o ka hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi pule, ua pau kahi noiʻi hou.Ua ʻike ʻia he 2,600 mau kāne a me nā wahine, nā makahiki 18-35, he 150 mau minuke o ka hana haʻahaʻa a ikaika i ka hebedoma, ʻo ia ke alakaʻi aupuni, hāʻawi i ka 65 pakeneka hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.
☆ Hiki ke leʻaleʻa ka hoʻoikaika kino ... a me ka pilikanaka!
Pono nā kānaka e mālama i ka hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino i ka wā e hiki mai ana.Hiki i ka ʻoliʻoli i nā haʻuki ke manaʻo i ka poʻe he hauʻoli ke hoʻoikaika kino.He ala maikaʻi nō hoʻi ia e ʻike ai kekahi i kekahi a hiki ke hoʻoikaika i ka pilina ma waena o nā kānaka.I ka wā e mālama pono ai mākou, ʻaʻole hiki i ka hoʻoikaika kino ke hana i ka maikaʻi wale nō.
Ka manawa hoʻouna: Jan-21-2022